骨盤塾 of SHIGS LIFE～骨盤体操,タイマッサージ,ウォーキング,ルーシーダットン,法人向けフィットネス～

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《骨盤塾》とは「腰痛」や「身体の歪み」などでお悩みの方を対象に一人一人の動きの癖や筋力・柔軟性、カラダの軸バランスなどを確認しながら進めていくSHIGESオリジナルの骨盤体操です。
骨盤は、左右の寛骨（腸骨＋恥骨＋坐骨）第５腰椎・仙骨・尾骨で形成されています。
そして骨盤は人が立つ為の要の骨であり、内臓を保護し下半身からの衝撃を吸収し脳を保護する大切な役目もしています。
腰痛・肩こり・脚のむくみは、この骨盤が（歪む・傾く・開く）等の原因で起こるものと考えられています。
これらは日頃の運動不足や長時間のデスクワークによる座り方、
また歩き方や寝方等にも因るものであるとも考えられています。
骨盤塾では、大腰筋を中心として筋肉を意識して
動かす事により緊張をほぐし、筋力ＵＰと柔軟性に富んだ身体の状態に変えていく事を目指します。
また、腰回りを意識して動かす事により上体が引き上げられ、
その効果としてウエストのサイズがダウンの効果があります。頑張って快適で綺麗な体作りを目指しましょう！


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