骨盤塾 of SHIGS LIFE~骨盤体操,タイマッサージ,ウォーキング,ルーシーダットン,法人向けフィットネス~







★★★SHIGEオリジナル骨盤体操「骨盤塾」★★★

《骨盤塾》とは「腰痛」や「身体の歪み」などでお悩みの方を対象に一人一人の動きの癖や筋力・柔軟性、カラダの軸バランスなどを確認しながら進めていくSHIGESオリジナルの骨盤体操です。
骨盤は、左右の寛骨(腸骨+恥骨+坐骨)第5腰椎・仙骨・尾骨で形成されています。
そして骨盤は人が立つ為の要の骨であり、内臓を保護し下半身からの衝撃を吸収し脳を保護する大切な役目もしています。
腰痛・肩こり・脚のむくみは、この骨盤が(歪む・傾く・開く)等の原因で起こるものと考えられています。
これらは日頃の運動不足や長時間のデスクワークによる座り方、
また歩き方や寝方等にも因るものであるとも考えられています。
骨盤塾では、大腰筋を中心として筋肉を意識して
動かす事により緊張をほぐし、筋力UPと柔軟性に富んだ身体の状態に変えていく事を目指します。
また、腰回りを意識して動かす事により上体が引き上げられ、
その効果としてウエストのサイズがダウンの効果があります。頑張って快適で綺麗な体作りを目指しましょう!


《 ご参加方法 》
下記のMAILに必要事項をご記入ください。
《 必要事項 》
1)希望の日程と時間
2)お名前
3)その他、ご要望





《 1回コース 》 《 4回コース 》
《 マンツーマンレッスン 》
《 出張レッスン 》
レッスン費 4,000円/1レッスン 12,000円/4レッスン
7,000円/1 時間

12,000円/1レッスン

(3名まで同額でOK)

備  考

SHIGES LIFE

Fitness Tokyo

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Fitness Tokyo

 


※上記金額には交通費(東京23区内、横浜近郊まで)を含みます。
それ以外の地域の方は別途ご相談させていただきます。

 

SHIGESLIFEスタジオ

 

※初回体験は\2,000承ります。

Schedule

10時00分~11時15分

     


11時30分~12時45分

     


15時00分~16時15分

 

   


16時30分~17時45分

      16時30分~17時45分

18時00分~19時15分

18時00分~19時15分

 

18時00分~19時15分

18時00分~19時15分

19時30分~20時45分 

19時30分~20時45分

 

19時30分~20時45分

19時30分~20時45分




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